Estiramiento del pecho sobre una pelota de estabilidad

Instrucciones del movimiento

1. Póngase de rodillas junto a una pelota de ejercicios.
2. Coloca los codos encima de la pelota, manteniendo el brazo extendido hacia el costado. Esta será tu posición inicial.
3. Baja el torso hacia el suelo, manteniendo el codo encima de la pelota. Mantenga el estiramiento durante 20 a 30 segundos y repita con el otro brazo.

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