Estiramiento de la barbilla al pecho

Instrucciones del movimiento

1. Siéntate en el suelo.
2. Coloca ambas manos en la parte posterior de su cabeza, con los dedos entrelazados, los pulgares apuntando hacia abajo y los codos apuntando hacia adelante. Lentamente baje la cabeza hacia el pecho. Mantenga durante 20-30 segundos.

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