Crucifijo

Instrucciones del movimiento

1. En el crucifijo, sostienes estáticamente pesas a un lado por tiempo. Si bien el evento se puede practicar usando mancuernas, lo mejor es practicar con uno de los diversos implementos utilizados, como hachas y martillos, ya que se siente diferente.
2. Comience de pie y levante los brazos hacia los lados sosteniendo los implementos. Tus brazos deben estar paralelos al suelo. En competición, se utilizan jueces o sensores para avisarte cuando rompes el paralelo. Aguanta todo el tiempo que puedas. Por lo general, las pesas deben ser lo suficientemente pesadas como para fallar en 30 a 60 segundos.

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