Rechazar flexiones

Instrucciones del movimiento

1. Túmbate en el suelo boca abajo y coloque las manos aproximadamente al ancho de los hombros mientras sostiene el torso con los brazos extendidos. Mueva los pies hacia una caja o banco. Esta será tu posición inicial.
2. Luego, bájate hacia abajo hasta que tu pecho casi toque el suelo mientras inhalas.
3. Ahora exhale y presione la parte superior del cuerpo hacia arriba hasta la posición inicial mientras aprieta el pecho.
4. Después de una breve pausa en la posición superior contraída, puedes comenzar a bajar nuevamente para tantas repeticiones como sea necesario.

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