Estiramiento dinámico del pecho

Instrucciones del movimiento

1. Párese con las manos juntas y los brazos extendidos directamente frente a usted. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo los brazos rectos, muévalos rápidamente hacia atrás tanto como sea posible y nuevamente hacia adentro, similar a un movimiento de aplauso exagerado. Repita de 5 a 10 veces, aumentando la velocidad a medida que lo hace.

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