Scaption con mancuernas

Instrucciones del movimiento

1. Este ejercicio correctivo fortalece los músculos que estabilizan el omóplato. Sostenga un peso liviano en cada mano, colgando a los costados. Tus pulgares deben apuntar hacia arriba.
2. Comience el movimiento levantando los brazos frente a usted, aproximadamente a 30 grados del centro. Tus brazos deben estar completamente extendidos mientras realizas el movimiento.
3. Continúa hasta que tus brazos estén paralelos al suelo, y luego regresa a la posición inicial.

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