Curva lateral con mancuernas

Instrucciones del movimiento

1. Párese derecho mientras sostiene una mancuerna en la mano izquierda (con las palmas hacia el torso) mientras tiene la mano derecha sosteniendo su cintura. Tus pies deben colocarse al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras mantienes la espalda recta y la cabeza erguida, dobla solo la cintura hacia la derecha lo más que puedas. Inhala mientras te inclinas hacia un lado. Luego mantén la posición por un segundo y regresa a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: Mantenga el resto del cuerpo inmóvil.
3. Ahora repite el movimiento pero inclinándote hacia la izquierda. Aguanta un segundo y vuelve a la posición inicial.
4. Repite la cantidad recomendada de repeticiones y luego cambie de mano.

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