3/4 Sit-up

Instrucciones del movimiento

1. Túmbate en el suelo y asegure sus pies. Tus piernas deben estar dobladas a la altura de las rodillas.
2. Coloca sus manos detrás o a los lados de su cabeza. Comenzarás de espaldas al suelo. Esta será tu posición inicial.
3. Flexiona las caderas y la columna para elevar el torso hacia las rodillas.
4. En la parte superior de la contracción tu torso debe estar perpendicular al suelo. Invierta el movimiento, bajando solo ¾ del camino.
5. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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