Spell Caster

Instrucciones del movimiento

1. Sostenga una mancuerna en cada mano con un agarre en pronación. Tus pies deben estar anchos con las caderas y las rodillas extendidas. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza el movimiento tirando de ambas mancuernas hacia un lado al lado de tu cadera, girando tu torso.
3. Manteniendo los brazos rectos y las mancuernas paralelas al suelo, gira el torso para balancear las pesas hacia el lado opuesto.
4. Continúe alternando, girando de un lado a otro hasta completar el conjunto.

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