Salto de caja frontal

Instrucciones del movimiento

1. Comience con una caja de una altura adecuada de 1 a 2 pies frente a usted. Párese con los pies separados a lo ancho. Esta será tu posición inicial.
2. Realiza una sentadilla corta como preparación para saltar, balanceando los brazos detrás de ti.
3. Rebota desde esta posición, extendiéndote por las caderas, las rodillas y los tobillos para saltar lo más alto posible. Mueva los brazos hacia adelante y hacia arriba.
4. Aterriza sobre la caja con las rodillas dobladas, absorbiendo el impacto a través de las piernas. Puedes saltar de la caja al suelo o, preferiblemente, bajar una pierna a la vez.

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