Estiramiento intermedio de la ingle

Instrucciones del movimiento

1. Túmbate boca arriba con las piernas extendidas. Enrolle un cinturón, cuerda o banda alrededor de uno de sus pies y mueva esa pierna lo más hacia un lado que pueda. Esta será tu posición inicial.
2. Tire suavemente del cinturón para crear tensión en los músculos de la ingle y los isquiotibiales. Mantenga durante 10 a 20 segundos y repita en el otro lado.

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