Elevaciones de piernas delanteras

Instrucciones del movimiento

1. Párese junto a una silla u otro soporte, sujetándose con una mano.
2. Mueva la pierna hacia adelante, manteniendo la pierna recta. Continúe con un balanceo hacia abajo, llevando la pierna hacia atrás tanto como su flexibilidad lo permita. Repita de 5 a 10 veces y luego cambie de pierna.

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