Inchworm

Instrucciones del movimiento

1. Párese con los pies muy juntos. Manteniendo las piernas rectas, estírate y coloca las manos en el suelo directamente frente a ti. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza caminando con las manos hacia adelante lentamente, alternando la izquierda y la derecha. Mientras lo hace, doble solo la cadera y mantenga las piernas rectas.
3. Continúa hasta que tu cuerpo esté paralelo al suelo en posición de flexión.
4. Ahora, mantén las manos en su lugar y da pasos cortos lentamente con los pies, moviéndote solo unos pocos centímetros a la vez.
5. Continúe caminando hasta que sus pies estén en las manecillas de las horas, manteniendo las piernas rectas mientras lo hace.

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