Estiramiento de ingle y espalda

Instrucciones del movimiento

1. Siéntese en el suelo con las rodillas dobladas y los pies juntos.
2. Entrelaza tus dedos detrás de tu cabeza. Esta será tu posición inicial.
3. Dobla hacia abajo, llevando los codos hacia el interior de los muslos. Tras una breve pausa, vuelve a la posición inicial con la cabeza erguida y la espalda recta. Repita durante 10-20 repeticiones.

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