Abraza una pelota

Instrucciones del movimiento

1. Siéntate en el suelo.
2. Ponte a horcajadas sobre una pelota de ejercicios entre ambas piernas y baja las caderas hacia el suelo.
3. Abraza la pelota con tus brazos para sostener tu cuerpo. Ajuste las piernas de modo que los pies queden apoyados en el suelo y las rodillas alineadas sobre los tobillos. Mantén un buen agarre sobre la pelota para que no se aleje de ti y te envíe de regreso a tus nalgas.

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