Pirámide

Instrucciones del movimiento

1. Comience haciendo rodar su torso hacia adelante sobre la pelota para que sus caderas descansen sobre la pelota y se conviertan en el punto más alto de su cuerpo.
2. Apoye las manos y los pies en el suelo. Tus brazos y piernas pueden estar ligeramente doblados o rectos, según el tamaño de la pelota, tu flexibilidad y la longitud de tus extremidades. Esto también ayuda a desarrollar una fuerza estabilizadora en el torso y los hombros.

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