Limpiaparabrisas isométricos

Instrucciones del movimiento

1. Asuma una posición de flexión, apoyando su peso en las manos y los dedos de los pies mientras mantiene el cuerpo recto. Tus manos deben estar justo fuera del ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Comience desplazando el peso de su cuerpo lo más hacia un lado posible, permitiendo que el codo de ese lado se flexione a medida que baja el cuerpo.
3. Invierte el movimiento extendiendo el brazo flexionado, impulsándote hacia arriba y luego dejándote caer hacia el otro lado.
4. Repite hasta el número deseado de repeticiones.

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