Kettlebell Arnold Press

Instrucciones del movimiento

1. Limpia una pesa rusa hasta tu hombro. Limpie la pesa rusa hasta su hombro extendiéndola a través de las piernas y las caderas mientras levanta la pesa rusa hacia su hombro. La palma debe mirar hacia adentro.
2. Mirando hacia adelante, presiona la pesa rusa hacia afuera y por encima de tu cabeza, girando tu muñeca para que tu palma mire hacia adelante en la parte superior del movimiento.
3. Vuelve la pesa rusa a la posición inicial, con la palma hacia adentro.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.