Press sentado con pesas rusas

Instrucciones del movimiento

1. Siéntate en el suelo y extiende las piernas cómodamente.
2. Limpia una pesa rusa hasta tu hombro.
3. Presiona la pesa rusa hacia arriba y hacia afuera hasta que quede bloqueada por encima de tu cabeza. Regrese a la posición inicial.

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