Barcos piratas con pesas rusas

Instrucciones del movimiento

1. Con una postura amplia, sostenga una pesa rusa con ambas manos. Déjelo colgar al nivel de la cintura con los brazos extendidos. Esta será tu posición inicial.
2. Inicie el movimiento girando hacia un lado, balanceando la pesa rusa hasta la altura de la cabeza. Haga una breve pausa en la parte superior del movimiento.
3. Deja que la campana caiga mientras giras hacia el lado opuesto, levantando nuevamente la pesa rusa hasta la altura de la cabeza.
4. Repite hasta obtener la cantidad deseada de repeticiones.

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