Sentadilla de rodillas

Instrucciones del movimiento

1. Coloca la barra a la altura adecuada en un soporte eléctrico. Arrodíllate detrás de la barra; Puede resultar beneficioso colocar una colchoneta para proteger las rodillas. Deslízate debajo de la barra, pasándola por la parte posterior de tus hombros. Los omóplatos deben estar retraídos y la barra apretada sobre la espalda. Destrabe el peso.
2. Con la cabeza mirando hacia adelante, siéntate hacia atrás con el trasero hasta tocar las pantorrillas.
3. Invierte el movimiento, regresando el torso a una posición vertical.

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