Salto de caja lateral

Instrucciones del movimiento

1. Asume una posición cómoda de pie, con una caja corta colocada a tu lado. Esta será tu posición inicial.
2. Sumérgete rápidamente en un cuarto de sentadilla para iniciar el reflejo de estiramiento e inmediatamente invierte la dirección para saltar hacia arriba y hacia un lado.
3. Lleva las rodillas lo suficientemente altas para asegurar que tus pies tengan un buen espacio libre sobre la caja.
4. Aterriza en el centro de la caja, usando tus piernas para absorber el impacto.
5. Salta con cuidado hacia el otro lado de la caja y continúa yendo y viniendo durante varias repeticiones.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.