Técnica de inicio lineal de 3 partes

Instrucciones del movimiento

1. Este ejercicio te ayuda a acelerar lo más rápido posible hasta llegar a un sprint desde un punto muerto. Es útil utilizar una línea para comenzar. Comience con dos pies en la línea. Coloque su pie izquierdo con el dedo al lado de su tobillo derecho. Coloque su pie derecho de 4 a 6 pulgadas detrás del izquierdo.
2. Coloca su mano derecha en la línea y acerque su nariz a su rodilla izquierda.
3. Ponte en cuclillas mientras te inclinas hacia adelante, con la cabeza más baja que las caderas y el peso cargado sobre la pierna izquierda. Esta será tu posición inicial.
4. Levanta tu mano izquierda para que quede paralela al suelo, apuntando hacia atrás y explota cuando estés listo.

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