Serie de garras móviles

Instrucciones del movimiento

1. Este movimiento te ayuda a preparar tu forma de correr para ayudarte a sobresalir en las carreras de velocidad. Mientras corres, asegúrate de flexionar la rodilla, con el objetivo de patear los glúteos mientras la cadera se extiende.
2. Vuelve a cargar el quad a medida que la pierna avanza hacia atrás, atacando el suelo en el siguiente paso.
3. Asegúrate de que mientras corres, bloquees con los brazos, golpeando con un movimiento rápido de 1-2.

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