Puentes de Londres

Instrucciones del movimiento

1. Conecte una cuerda para escalar a una viga alta o un travesaño. Debajo, asegúrese de que la barra de la máquina Smith esté bloqueada en su lugar con los seguros y no pueda moverse. Alternativamente, también se podría utilizar una caja de seguridad.
2. Párate sobre la barra, usando la cuerda para mantener el equilibrio. Esta será tu posición inicial.
3. Manteniendo el cuerpo recto, inclínate hacia atrás y baja el cuerpo pasando lentamente la cuerda de mano en mano. Continúe hasta que esté perpendicular al suelo.
4. Manteniendo el cuerpo recto, invierte el movimiento, yendo mano sobre mano hasta la posición inicial.

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