Overhead Lat

Instrucciones del movimiento

1. Siéntate erguido en el suelo con tu compañero detrás de ti. Levante un brazo hacia arriba y flexione el codo, intentando tocar la espalda con la mano. Tu pareja debe sujetar tu tríceps y tu muñeca. Esta será tu posición inicial.
2. Intente tirar de la parte superior del brazo hacia un lado mientras su compañero le impide hacerlo.
3. Después de 10 a 20 segundos, relaje el brazo y permita que su compañero estire aún más el dorsal aplicando una suave presión en el tríceps. Mantenga durante 10 a 20 segundos y luego cambie de lado.

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