Colgar con una mano

Instrucciones del movimiento

1. Agárrate a una barra de dominadas con una mano, usando un agarre en pronación. Mantenga los pies en el suelo o en un escalón. Deje que la mayor parte de su peso cuelgue de esa mano, mientras mantiene los pies en el suelo. Mantenga durante 10 a 20 segundos y cambie de lado.

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