Kipping Muscle Up

Instrucciones del movimiento

1. Agarre los anillos usando un agarre falso, con la base de las palmas sobre los anillos.
2. Comienza con un movimiento balanceando ligeramente las piernas hacia atrás.
3. Contrarresta ese movimiento balanceando las piernas hacia adelante y hacia arriba, tirando la barbilla y el pecho hacia atrás y levantándote con ambos brazos mientras lo haces. Cuando llegue a la posición superior de la dominada, tire de los anillos hasta las axilas mientras gira los hombros hacia adelante, permitiendo que los codos se muevan hacia atrás detrás de usted. Esto lo coloca en la posición adecuada para continuar con la parte de inmersión del movimiento.
4. Manteniendo el control y la estabilidad, extienda el codo para completar el movimiento.
5. Ten cuidado al bajar al suelo.

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