Muscle Up

Instrucciones del movimiento

1. Agarre los anillos usando un agarre falso, con la base de las palmas sobre los anillos. Inicie una dominada tirando de los codos hacia los lados, flexionando los codos.
2. Cuando llegues a la posición superior del pull-up, tira de los anillos hasta las axilas mientras giras los hombros hacia adelante, permitiendo que los codos se muevan hacia atrás detrás de ti. Esto lo coloca en la posición adecuada para continuar con la parte de inmersión del movimiento.
3. Manteniendo el control y la estabilidad, extienda el codo para completar el movimiento.
4. Ten cuidado al bajar al suelo.

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