Curl de espalda baja

Instrucciones del movimiento

1. Túmbate boca abajo con los brazos extendidos a los costados. Esta será tu posición inicial.
2. Usando los músculos de la parte baja de la espalda, extiende la columna levantando el pecho del suelo. No utilices los brazos para levantarte. Mantenga la cabeza erguida durante el movimiento. Repita durante 10-20 repeticiones.

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