Giro completo con balón medicinal

Instrucciones del movimiento

1. Para este ejercicio necesitarás un balón medicinal y un compañero. Párese espalda con espalda con su pareja, con una separación de 2 a 3 pies. Esta será tu posición inicial.
2. Sostén la pelota frente al tronco. Abre las caderas y gira los hombros al mismo tiempo que tu pareja.
3. Para una rotación completa, tú y tu compañero deben girar en la misma dirección, es decir, en el sentido contrario a las agujas del reloj.
4. Pase la pelota a su compañero y ahora ambos podrán girar en la dirección opuesta para repetir el procedimiento.

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