Lanzamiento supino con un brazo por encima de la cabeza

Instrucciones del movimiento

1. Túmbate en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas. Sostenga la pelota con una mano, extendiendo el brazo completamente detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial.
2. Inicia el movimiento en el hombro, lanzando la pelota directamente hacia adelante mientras te sientas, intentando recorrer la distancia máxima.
3. La pelota se puede lanzar a un compañero o rebotar en una pared.

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