Press de suelo con pesa rusa con un brazo

Instrucciones del movimiento

1. Túmbate en el suelo sosteniendo una pesa rusa con una mano, con la parte superior del brazo apoyada en el suelo. La palma debe mirar hacia adentro.
2. Presione la pesa rusa hacia el techo, girando la muñeca.
3. Baja la pesa rusa a la posición inicial y repita.

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