Flexiones con pesas rusas Plyo

Instrucciones del movimiento

1. Coloca una pesa rusa en el suelo. Colócate en posición de flexión, de puntillas con una mano en el suelo y una mano sosteniendo la pesa rusa, con los codos extendidos. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza bajándote lo más que puedas, manteniendo la espalda recta.
3. Invierte la dirección rápida y enérgicamente, empujándote hacia el otro lado de la pesa rusa y cambiando de mano mientras lo haces. Continúa el movimiento descendiendo y repitiendo el movimiento hacia adelante y hacia atrás.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.