Press con piernas sobre el piso

Instrucciones del movimiento

1. Túmbate en el piso con una pesa rusa colocada sobre su pecho, sujetándola por el mango. Extienda la pierna del lado que trabaja sobre la pierna del lado que no trabaja. Su brazo libre puede extenderse hacia su costado para brindar apoyo.
2. Presiona la pesa rusa en una posición bloqueada.
3. Baja el peso hasta que el codo toque el suelo, manteniendo la pesa rusa por encima del codo. Repita hasta el número deseado de repeticiones.

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