Open Palm Kettlebell Clean

Instrucciones del movimiento

1. Coloca una pesa rusa entre sus pies. Limpie la pesa rusa extendiéndola por las piernas y las caderas mientras la levanta hacia los hombros.
2. Suelta la pesa rusa a medida que sube y déjala girar para que la bola de la pesa rusa aterrice en las palmas de tus manos.
3. Suelta la pesa rusa frente a ti y toma el mango con ambas manos. Baje la pesa rusa a la posición inicial y repita.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.