Inclinación pélvica hacia el puente

Instrucciones del movimiento

1. Túmbate con los pies en el suelo y los talones directamente debajo de las rodillas.
2. Levanta solo el coxis hacia el techo para estirar la zona lumbar. (No levante toda la columna todavía). Contraiga el estómago.
3. Para hacer un puente, levante toda la columna excepto el cuello.

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