Empuje hacia arriba hacia la plancha lateral

Instrucciones del movimiento

1. Colócate en posición de flexión sobre los dedos de los pies con las manos justo fuera del ancho de los hombros.
2. Realice una flexión permitiendo que los codos se flexionen. Mientras desciendes, mantén el cuerpo recto.
3. Haz una flexión y, a medida que subes, cambia tu peso hacia el lado izquierdo del cuerpo, gira hacia un lado mientras llevas el brazo derecho hacia el techo en una tabla lateral.
4. Baja el brazo hacia el suelo para hacer otra flexión y luego gírelo hacia el otro lado.
5. Repite la serie, alternando cada lado, durante 10 o más repeticiones.

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