Patada de tijera

Instrucciones del movimiento

1. Para comenzar, acuéstate con la espalda apoyada contra el suelo o sobre una colchoneta de ejercicios (opcional). Tus brazos deben estar completamente extendidos hacia los lados con las palmas hacia abajo. Nota: Los brazos deben estar quietos todo el tiempo.
2. Con una ligera flexión de las rodillas, levante las piernas de modo que los talones queden a aproximadamente 6 pulgadas del suelo. Esta es la posición inicial.
3. Ahora levante la pierna izquierda hasta un ángulo de aproximadamente 45 grados mientras la pierna derecha baja hasta que el talón esté a aproximadamente 2-3 pulgadas del suelo.
4. Cambia de movimiento levantando la pierna derecha y bajando la pierna izquierda. Recuerda respirar mientras realizas este ejercicio.
5. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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