Estiramiento de isquiotibiales sentado en el suelo

Instrucciones del movimiento

1. Siéntese en una colchoneta con la pierna derecha extendida frente a usted y la pierna izquierda doblada con el pie contra la parte interna del muslo derecho.
2. Inclínese hacia adelante desde las caderas y alcance el tobillo hasta que sienta un estiramiento en el tendón de la corva. Mantén la posición durante 15 segundos y luego repite con el otro lado.

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