Estiramiento sobre la cabeza sentado

Instrucciones del movimiento

1. Siéntese derecho sobre una colchoneta de ejercicios.
2. Toque las plantas de los pies con los pies entre seis y ocho pulgadas delante de las caderas.
3. Coloca una mano en el suelo a su lado y la otra detrás de su cabeza.
4. Levanta el codo hacia el techo mientras inclinas el torso hacia el otro lado. Mantén la posición durante 10 a 20 segundos y luego cambia de lado.

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