Estiramiento lateral de pie

Instrucciones del movimiento

1. Adopte una postura ligeramente más ancha que la distancia de la cadera con las rodillas ligeramente dobladas.
2. Coloca su mano derecha sobre su cadera derecha para sostener la columna.
3. Levanta el brazo izquierdo en línea vertical y coloca la mano izquierda detrás de la cabeza. Mantenlo ahí mientras inclinas el torso hacia la derecha.
4. Mantén su peso distribuido uniformemente entre ambas piernas (no se incline hacia la cadera izquierda). Cambia de lado.

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