Press de hombros

Instrucciones del movimiento

1. Para comenzar, párese de modo que sus brazos estén extendidos. Levante las manos de modo que queden a la altura de los hombros a cada lado.
2. Gire las muñecas de modo que las palmas de las manos miren hacia adelante. Los codos deben estar doblados, con la parte superior de los brazos y los antebrazos alineados con el torso. Esta es tu posición inicial.
3. Mientras exhalas, levanta las manos hasta que tus brazos estén completamente extendidos sobre tu cabeza.

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