Elevaciones laterales hacia adelante

Instrucciones del movimiento

1. En posición de pie, sostenga un par de mancuernas a su costado. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo los codos ligeramente doblados, levante las pesas directamente frente a usted hasta la altura de los hombros, evitando balancearse o hacer trampa.
3. En la parte superior del ejercicio, mueve las pesas frente a ti, manteniendo los brazos extendidos.
4. Baja las pesas con un movimiento controlado.
5. En la siguiente repetición, levante las pesas frente a usted hasta la altura de los hombros antes de mover las pesas lateralmente hacia sus costados.
6. Baja las pesas a la posición inicial.

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