Tirón lateral de muñeca

Instrucciones del movimiento

1. Este estiramiento funciona mejor de pie. Cruza el brazo izquierdo sobre la línea media de tu cuerpo y sostén la muñeca izquierda con la mano derecha hacia abajo al nivel de tus caderas. Comience el estiramiento con el brazo izquierdo doblado.
2. Enderece, tire y levántelo lentamente hasta la altura de los hombros, como se muestra en la imagen. Sienta que este estiramiento se origina en su espalda, no en sus hombros, y no tire demasiado fuerte de la articulación de los hombros. Cambia de lado.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.