Sentadilla

Instrucciones del movimiento

1. Para comenzar, coloque ambos pies separados al ancho de los hombros.
2. Tus manos deben estar al lado de tu cara para este ejercicio. Esta es la posición inicial.
3. Lentamente comienza a doblar las rodillas y baja las piernas para que tus muslos queden paralelos al piso mientras exhalas.
4. Utilice el talón de sus pies para empujar su cuerpo hacia la posición inicial mientras exhala.
5. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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