Press de pecho con cable de pie

Instrucciones del movimiento

1. Coloca las poleas dobles a la altura del pecho y seleccione un peso adecuado. Párese a uno o dos pies delante de los cables, sosteniendo uno en cada mano. Puedes escalonar tu postura para una mejor estabilidad.
2. Coloca la parte superior del brazo en un ángulo de 90 grados con los omóplatos juntos. Esta será tu posición inicial.
3. Manteniendo el resto del cuerpo inmóvil, extiende los codos para presionar las manijas hacia adelante, juntándolas frente a ti.
4. Haga una pausa en la parte superior del movimiento y regrese a la posición inicial.

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