Elevación del delt frontal con el brazo recto y mancuernas de pie por encima de la cabeza

Instrucciones del movimiento

1. Sostenga las mancuernas frente a los muslos, con las palmas hacia los muslos.
2. Mantén los brazos rectos con una ligera flexión en los codos pero manténgalos bloqueados. Esta será tu posición inicial.
3. Levanta las mancuernas con un movimiento semicircular hasta la longitud del brazo sobre la cabeza mientras exhala.
4. Regresa lentamente a la posición inicial siguiendo el mismo camino mientras inhalas.
5. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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