Círculos de cadera de pie

Instrucciones del movimiento

1. Comience parándose sobre una pierna, sosteniéndose de un soporte vertical.
2. Levanta la rodilla sin apoyo a 90 grados. Esta será tu posición inicial.
3. Abre la cadera lo más que puedas, intentando hacer un gran círculo con la rodilla.
4. Realice este movimiento lentamente durante varias repeticiones y repita en el otro lado.

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