Wind Sprints

Instrucciones del movimiento

1. Cuélgate de una barra de dominadas usando un agarre en pronación. Tus brazos y piernas deben estar extendidos. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza levantando rápidamente una rodilla lo más alto que puedas. No balancee su cuerpo ni sus piernas. 3
3. Inmediatamente invierta el movimiento, regresando esa pierna a la posición inicial. Al mismo tiempo, levante la rodilla opuesta lo más alto posible.
4. Continúa alternando entre piernas hasta completar la serie.

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